探水鉆機廠家告訴您：霧霾天如何保護自己？
近日大部分地區(qū)的霧霾形勢還是沒有得到更好的緩解,，探水鉆機廠家也是在這種天氣下沒有耽誤一票貨的正常送達,，經過小睿和探水鉆機廠家的員工的討論總結了你用得上——“防霾十二招”。大家一起來看看是否實用吧,！
防霾第一招：戴帽子
頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知,，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害,。
防霾第二招：戴口罩
雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入,，但是為呼吸道多設一層屏障，總比沒有強,。
防霾第三招：穿長衣
不要為了瀟灑而短打扮,，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長長的大衣,，又保暖,，又健康。
防霾第四招：戶外“短平快”
這就不多介紹了,，在霧霾天氣,，減少在戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留,、平和呼吸,、小步快走。向在戶外辛勤工作的朋友們致敬,！
防霾第五招：進屋就洗臉
“全副武裝”的在室外逗留后,，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉了，所以,，你自己看著辦吧,。
防霾第六招：用鼻呼吸
這個應該不難理解,，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物；而用作呼吸,，就直達扁桃體了……
防霾第七招：擤鼻子
按時清理鼻腔,，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔,，自毀長城,。
防霾第八招：巧開窗
霧霾天里，室內通風換氣成了難題,，正午的時候稍微把窗戶開道縫,，沒有辦法的辦法……
防霾第九招：早睡覺
到了晚上不要熬夜上網(wǎng)了，天不好,，早睡覺,，她好我也好。另外,，睡覺能夠有效減慢呼吸,。
防霾第十招：多喝水
水是生命之源，現(xiàn)在天氣很差,，稍微多喝點水,，加快體內水分的更新，對身體非常有好處,。
防霾第十一招：少抽煙
本來空氣質量就夠差的了,，咱們這些大煙槍也就少添點亂吧。為了周圍的人,，也為了自己,。
防霾第十二招：大吃粗纖維食品
粗纖維食品如：大豆、芹菜,、蘋果……最主要的作用就是通便,、排腸毒、潤腸道……讓進入消化系統(tǒng)的有害顆粒滾蛋吧,！
防霾小貼士：
1,、隱形眼鏡：霧霾天盡量不戴
眼科醫(yī)生表示，霧霾當中含有很多細小顆粒和未知的化學物質,，市民佩戴隱形眼鏡后,，其在眼角膜上滑動，會將異物帶到鏡片與眼球之間,，造成眼睛干癢,、疼痛甚至發(fā)炎。所以近期要對隱形眼鏡清洗,，晚上休息時務必摘下鏡片,。
2,、口罩：注意清潔 不長期使用
呼吸內科醫(yī)生表示，如果要外出,，戴上口罩能阻擋部分污染物，起到防護作用,。但需要注意的是,，市民要注意口罩的清潔。此外,，口罩不宜長時間使用,。
3、潤肺茶：據(jù)體質而定
有網(wǎng)友建議,，在霧霾天可以多喝茶潤肺,。對此，賴昕醫(yī)生表示,，市民喝潤肺茶要根據(jù)自身體質,。
4、空氣凈化器：看過濾網(wǎng)孔徑
佛科院環(huán)境與健康研究所副所長李艷莉認為,，空氣凈化器可否對抗PM2.5,，主要看其過濾網(wǎng)的孔徑小于2.5微米。她建議市民選擇可清洗或者可更換過濾網(wǎng)的空氣凈化器,。
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